#01 基本のトレーニング

説明

こちらは、ユーチューブでも公開しているお家トレーニングのまとめページになります。
以下の内容がご覧いただけます。

ウォーミングアップ

筋肉トレーニング

有酸素運動

クールダウン/ボディケア

神経伝達、体の部位の目覚め

椎骨｜姿勢改善・ゆがみ解消