#01 基本のトレーニング

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説明

こちらは、ユーチューブでも公開しているお家トレーニングのまとめページになります。
以下の内容がご覧いただけます。

ウォーミングアップ




筋肉トレーニング




有酸素運動


クールダウン/ボディケア




神経伝達、体の部位の目覚め



椎骨|姿勢改善・ゆがみ解消