#90 体幹トレーニング(1~6)

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説明

コンテンポラリーのクラスでいつもやっているワークです。
※生徒が家でも練習できるようにと作ったものだったので、現時点では解説はついていません。

①プレゼンテーション(ストレッチ)

②フラットバックシリーズ

③バランス

④ラテラル

⑤デガジェ

⑥エジプシャンウォーク

の6シリーズが入っています。
モダンの3大基礎の1つ、ホートンテクニックから作ったものです。