基本のストレッチ3種類|初心者OK|子供OK

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説明

今回は、以前からいただいていたリクエスト「ストレッチのビデオ」を作りました☆
ダンスのジャンルにもよりますが、私がメインで踊っているヒールズ、またモダンやコンテンポラリー、ベリーダンスなんかもフロアでのワークが多くなるため、柔軟性が問われるダンスになります。
私自身、色々なダンスのジャンルを習っていて、今まで100は軽く超えるインストラクターのクラスを受けていますが、中でも、モダンやコンテンポラリーのクラスはストレッチの時間が非常に長いです。(約7割の時間がストレッチや体幹のトレーニング)
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【今回のビデオ内容】
①全身を温めるためのストレッチ(解説)
②全身を温めるためのストレッチ(実践)
③開脚・脇腹・股関節のストレッチ(解説)
④開脚・脇腹・股関節のストレッチ(実践)
⑤腰・脚のストレッチ(解説)
⑥腰・脚のストレッチ(実践)
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・解説では、音なしで一緒にストレッチの仕方を学べます。
・実践では、音ありで一通りの流れが通せます。
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